Amêndoas, Castanha de Caju, Castanha do Pará, Nozes.
Em uma porção de 150g, você encontra todos os beneficios abaixo:
Amêndoas: O teor de vitamina E desta fruta é excepcional: cada 100 gramas de amêndoas descascadas produz vitamina E igual a 198% do valor de referência de nutrientes. A vitamina E é um poderoso antioxidante, protege a nossa pele da radiação ultravioleta, diminui probabilidade de câncer de bexiga, acelera o metabolismo e possui efeitos anti-inflamatórios.
Castanha de Caju: O caju é uma boa fonte de vitamina K, que contribui para a coagulação do sangue e mantém os ossos saudáveis. Também é uma boa fonte de minerais como fósforo, magnésio, cobre, zinco e outros.
Castanha do Pará: As castanhas são boas fontes de gorduras que colaboram para a saciedade e para aparência da pele.
Nozes: As nozes contêm gorduras boas, ou seja, gorduras monoinsaturadas, que têm a capacidade de reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL).
Mix completo para o bem estar pela excelente reposição de selênio.
Porção de 50g (3 colheres de sopa)
Quantidade por porção | % VD (*) |
---|---|
Valor energético 331 kcal = 1370 kJ | 17% |
Carboidratos 4,6g | 2% |
Proteínas 9,7g | 13% |
Gorduras totais 29g | 53% |
Gorduras saturadas 4,4g | 20% |
Gorduras trans 0g | VD não estabelecido |
Fibra Alimentar 3,8g | 15% |
Sódio 8mg | 0% |
Magnésio (51% IDR**) 33mg | - |
(*) % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) % Valores de Ingestão Diária Recomendada de nutrientes.