Coco (seco), Manga (seca), Castanha de Caju.
Em uma porção de 40g, você encontra todos os beneficios abaixo:
Coco (seco): Possui ação anti-inflamatória e analgésica, grande quantidade de vitamina B, vitamina C, vitamina E e auxilia no emagrecimento. As gorduras presentes são consideradas saudáveis, pois aumentam os níveis de colesterol bom (HDL) e ajudam a regular o funcionamento da glândula da tireoide.
Manga (seca): Fortalece o sistema imunológico (grande concentração de vitamina C), melhora a visão (vitamina A), protege contra doenças cardiovasculares, presença de fibras que ajudam na digestão, presença de cálcio, minerais e carboidratos.
Castanha de Caju: O caju é uma boa fonte de vitamina K, que contribui para a coagulação do sangue e mantém os ossos saudáveis. Também é uma boa fonte de minerais como fósforo, magnésio, cobre, zinco e outros.
Porção de 50g (3 colheres de sopa)
Quantidade por porção | % VD (*) |
---|---|
Valor energético 276 kcal = 1151 kJ | 14% |
Carboidratos 19g | 61% |
Proteínas 4,5g | 6% |
Gorduras totais 19g | 35% |
Gorduras saturadas 11g | 50% |
Gorduras trans 0g | VD não estabelecido |
Fibra Alimentar 3,3g | 13% |
Sódio 24mg | 1% |
Selênio (34% IDR**) 12µg | - |
(*) % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) % Valores de Ingestão Diária Recomendada de nutrientes.